おすすめ職人 ☆骨盤の歪み☆
おすすめ職人 骨盤の歪み
こんにちは~。
クリスマスは、楽しく過ごされましたか?
イブからかなり冷えこみが厳しくなってきましたが、
冷え対策していますか?
ほぐし職人さんは、クリスマスはのんびりモードだったようです。
受付さんが、かわいいサンタ帽をかぶって
出迎えてくれていました。
さて、おすすめ職人シリーズも
かなりご案内してきたように思います。
残すところといえば、骨盤の歪みでしょうか・・。
骨盤は、デスクワークの人は必ずといっていいほど、
どこかしらに歪みが出ていますね・・。
今回も原因を大きく3つほどに分類して
ご紹介していきましょう~。
1、筋力低下による骨盤の歪み
2、姿勢崩れによる骨盤の歪み
3、歩き方による骨盤の歪み
などが考えられます。
女性は特に骨盤の歪みは
出産などにも関係してくるので
難産にならないためにも日ごろからのケアが必要ですね。
それでは、今日は、原因一つ目、
筋力低下による骨盤の歪みについて
お話していきますね。
運動してますか?
冬で寒いので、運動はますますやってない・・
なんて声が聞こえてきちゃいました。
新宿のフィットネスクラブは早朝会員のサラリーマン男性が
がんばって身体を鍛えているという話です。
あなたは、どうですか?
なかなかね・・。
わかりますよ~。
でも、運動せずにデスクワークばかりしていると
腹筋などインナーマッスルの筋力が落ちて
内臓が下垂する
↓
鼠蹊部の上にお腹がど~んと乗って圧迫する
骨盤も下に引っ張られる
↓
足が短くなる
↓
下半身が太くなる
という感じでロクなことがないです。
歳はとっても身体は若々しくいたいですよね~。
でも、運動がっつりはやりたくないという方に、
一つご紹介しておきましょう。
ヤムナボールメソッドというボールを使った
エクササイズがあります。
パーツパーツの下にボールを置いて、体重をかけるだけ!
なのに筋肉が柔らかくなっちゃうというやつです。
かなり痛いけど、簡単で効果あります!
それも、だめなら、ほぐし職人さんに任せるしかないですね~。
運動不足で硬くなったお腹周りや関節周りを
しっかりほぐしてくれる職人さんを
ご紹介しましょう~。
武内さん(男性)と東さん(女性)です。
武内さんは、血流促進をテーマに
お腹、腰~下半身にかけて
がっつり、しっかりほぐしてくれます。
東さんは、ほぐし職人のニューフェイスです。
女性ですが、笑顔で、
ガッツリ、ほぐしてくれます。
二人とも、だまって受けていると強めの圧になるので
痛がりの人は、注意してくださいね。
決して、痛いのを二人の職人さんのせいにしないでくださいね。
痛いのは、筋肉を硬くなるまで放置した結果ですから・・残念!。(古っ)
それでは、残り数日、お仕事楽しんでくださいね。
今年も一年、仲よくしていただいて
ありがとうございました。
良いお年をお迎えくださいね~。