首のお話①寝違える前にケアしよう!
こんにちは☆
今日は天気があまり良くなくて寒いですね。
まさに初冬って感じです。
そろそろマフラーで首回りを守らないと!
さてさて、今日は首のお話。
朝起きた時、寝違えて首が痛くなったこと、ありませんか?
朝から痛くて辛いですよね。
良い夢を見て、気持ち良い朝日を感じながら目覚めたのに、
起きたらいきなり首が痛い。
これでは1日のテンションがだだ下がり・・・
そもそも、「寝違え」って、何?
→首の周りの筋肉・腱・筋膜が炎症を起こしている状態です。
人は寝ている時に寝返りをうちます。
寝てる時の体勢を整えるために無意識で身体を動かしているのですが、
枕が合わない、深い睡眠を取れていないなどの理由で寝返りがきちんとできていないと
筋肉などに負担をかけて、筋繊維を傷つけてしまいます。
(睡眠と寝返りの関係はまた後日…)
また、冷えも大きな原因です。
首って、寝てる時に掛け布団から出てしまいがちですよね。
寝ている間、首は他の身体の部位よりも冷えやすいのです。
筋肉は冷えると固くなります。
そこで目を覚ました時、起き上がったりして急に固まった筋肉を動かすと、
筋繊維を傷つけ、炎症を引き起こします。
首の痛みは辛いです。
そんなことになる前に、しっかりケアすることが大事です!
日頃首回りの筋肉の負担が溜まっていると寝違えやすくなります。
しっかりほぐして血流を良くしておくことは寝違えの予防に最適です☆
(※すでに寝違えて、ひどい痛みがあるときはまず安静にしてください)
では、ほぐし職人自慢の
【首回りのほぐしのプロ】をご紹介します♪
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デスクワークやストレスで日頃負担がきやすい首。
辛くなる前にしっかりと温めてケアしてくださいね。
ご予約お待ちしております☆