歪み解消法 ☆地図1ページ目、思考の歪み☆

2013-05-15

いきなりですが、

頭の中のおしゃべりちょっとストップ!!してください~~。

 

あなたの頭の中から、

あ~今日も疲れた~

やる気起きない~、

お腹すいたな~、

今日は何食べようかな~、

また問題発生した~、

あ、忘れてた~、

メール返信してなかった~、

肩凝ったな~、

今日は、無事に終わりますように~、

とりあえず、頑張るしかない~、

早く仕事終わって、ビール飲みたい~・・・・

 

ずーっとおしゃべりがグルグル、グルグル

聞こえてきます。

これ、この頭の中のおしゃべり・・

身体がコル原因なんですよ・・。

 

え?意味わかんない?

そ、そうですよね~

いきなりそんなこと言われてもわけわからないですよね~。

きちんとわかりやすく説明しますので、ご安心ください。

 

え~、人間の身体というものは、

非常に複雑で緻密で繊細な構造をして・・

ってわかりづらい!!あ、どうもすみません。

 

実は、脳ってね、

“思考活動している脳”とそれを“観察している脳”とがあって、

思考している脳の言うことを観察している脳が

実行しようと体に指令を出しているのです。

思考している脳のことを大ちゃん、

観察している脳のことを小ちゃんって呼ぶことにしますね。

 

これとても大事なことなので、覚えてください。

 

大ちゃんがイメージしたものを小ちゃんが観て、身体に指令をしているということ。

これが、なぜ、身体を歪ませるのか・・

 

具体的に言うと

たとえば、あなたがとても単純に、疲れたなぁ~休みたいなぁと思いました。

わたしなら、すぐさま横になります。

と言っても、丸くなってじっとしているだけですが・・。

 

でも、あなたは、まだまだ仕事中で、横になれないので、

疲れたなぁ~休みたいなぁと思い続けながら、お仕事をしています。

 

この時、疲れたなぁ~休みたいなぁと思っているのが、大ちゃん。

大ちゃんが疲れたなぁとイメージしているのを観ているのが小ちゃん。

小ちゃんは、観たものを身体に表現しましょうと声をかけます。

すると、身体は、疲れたという姿勢を作り出します。

どんな姿勢かというと

腰が後ろに引けて、重心が後ろに下がったり

内臓が下垂傾向になり、左側が重くだるくなったりしてきます。

 

あなたの体感としては、腰が重たくなったり、猫背になったり、

お腹に力が入らなかったり、下半身がむくんできたり

といった感じでしょうか?

 

もし、電車の中で、目の前に人が座っていたら、

その人が疲れているのかなんとなくわかりますよね?

疲れたときのパターンって大体似ているんですよ。

 

逆に健康な人って、胸が開いて、腰をシャンとして立っていますよね。

本当は、疲れているのに無理している人は、

一見健康そうに見えますが、筋肉は気合でがちがちです。

 

大ちゃんは、無理して頑張っている自分をイメージしていて、

それを観た小ちゃんが、身体に無理してがんばる姿勢を表現しましょうと

声をかけているというわけです。

 

小ちゃんは、とっても素直なので、

大ちゃんのイメージが良いとか悪いとかの判断は一切しません。

ただただ、そのイメージを忠実に表現しています。

 

で、大ちゃんはというと、自分が思考していることがたくさんありすぎて、

頭の中のおしゃべりが暴走しすぎていて、

何を考えているのか自分でもコントロール不可能となっているのです。

 

これが、今のあなたに起こっている思考の歪みです。

大ちゃんは、暴走するわ、小ちゃんは、暴走に素直すぎるだろうっ!!ってな状態。

 

だから、頭の中のおしゃべりを意識してストップしてみてね。

って気軽に言いましたが、ストップしようとすることを思考してしまうので、

なかなかストップできなくてイライラ・ピリピリ悪~循~環!

 

そういうあなたに最高にお勧めなのが、

深いリラックスです。

整体とか調整とかより、まずは、きもちいい~!!

うっとりする~というようなリラクゼーション。

自分で深い深呼吸や瞑想することができる人はやってみてね~。

でも、なかなか自分でリセットできない人は、

職人さんの手で深いリラックスへと導いてもらってね。

よだれが垂れれば、リラックスしている証拠かな。

きっと、頭の中が静かになっていることに気づけるよ。

あ、あと一つ言い忘れてました!

 

思考の歪みは、足裏と関係しているので、

職人さんに足裏もしっかりほぐしてもらうと、

とっても落ち着いてすっきりするよ~。

 

ということで、私は、お腹が空いたので、キャットフードを食べてきます。

第二話 思考の歪み end

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