歪み解消法 ☆地図1ページ目、思考の歪み☆
いきなりですが、
頭の中のおしゃべりちょっとストップ!!してください~~。
あなたの頭の中から、
あ~今日も疲れた~
やる気起きない~、
お腹すいたな~、
今日は何食べようかな~、
また問題発生した~、
あ、忘れてた~、
メール返信してなかった~、
肩凝ったな~、
今日は、無事に終わりますように~、
とりあえず、頑張るしかない~、
早く仕事終わって、ビール飲みたい~・・・・
ずーっとおしゃべりがグルグル、グルグル
聞こえてきます。
これ、この頭の中のおしゃべり・・
身体がコル原因なんですよ・・。
え?意味わかんない?
そ、そうですよね~
いきなりそんなこと言われてもわけわからないですよね~。
きちんとわかりやすく説明しますので、ご安心ください。
え~、人間の身体というものは、
非常に複雑で緻密で繊細な構造をして・・
ってわかりづらい!!あ、どうもすみません。
実は、脳ってね、
“思考活動している脳”とそれを“観察している脳”とがあって、
思考している脳の言うことを観察している脳が
実行しようと体に指令を出しているのです。
思考している脳のことを大ちゃん、
観察している脳のことを小ちゃんって呼ぶことにしますね。
これとても大事なことなので、覚えてください。
大ちゃんがイメージしたものを小ちゃんが観て、身体に指令をしているということ。
これが、なぜ、身体を歪ませるのか・・
具体的に言うと
たとえば、あなたがとても単純に、疲れたなぁ~休みたいなぁと思いました。
わたしなら、すぐさま横になります。
と言っても、丸くなってじっとしているだけですが・・。
でも、あなたは、まだまだ仕事中で、横になれないので、
疲れたなぁ~休みたいなぁと思い続けながら、お仕事をしています。
この時、疲れたなぁ~休みたいなぁと思っているのが、大ちゃん。
大ちゃんが疲れたなぁとイメージしているのを観ているのが小ちゃん。
小ちゃんは、観たものを身体に表現しましょうと声をかけます。
すると、身体は、疲れたという姿勢を作り出します。
どんな姿勢かというと
腰が後ろに引けて、重心が後ろに下がったり
内臓が下垂傾向になり、左側が重くだるくなったりしてきます。
あなたの体感としては、腰が重たくなったり、猫背になったり、
お腹に力が入らなかったり、下半身がむくんできたり
といった感じでしょうか?
もし、電車の中で、目の前に人が座っていたら、
その人が疲れているのかなんとなくわかりますよね?
疲れたときのパターンって大体似ているんですよ。
逆に健康な人って、胸が開いて、腰をシャンとして立っていますよね。
本当は、疲れているのに無理している人は、
一見健康そうに見えますが、筋肉は気合でがちがちです。
大ちゃんは、無理して頑張っている自分をイメージしていて、
それを観た小ちゃんが、身体に無理してがんばる姿勢を表現しましょうと
声をかけているというわけです。
小ちゃんは、とっても素直なので、
大ちゃんのイメージが良いとか悪いとかの判断は一切しません。
ただただ、そのイメージを忠実に表現しています。
で、大ちゃんはというと、自分が思考していることがたくさんありすぎて、
頭の中のおしゃべりが暴走しすぎていて、
何を考えているのか自分でもコントロール不可能となっているのです。
これが、今のあなたに起こっている思考の歪みです。
大ちゃんは、暴走するわ、小ちゃんは、暴走に素直すぎるだろうっ!!ってな状態。
だから、頭の中のおしゃべりを意識してストップしてみてね。
って気軽に言いましたが、ストップしようとすることを思考してしまうので、
なかなかストップできなくてイライラ・ピリピリ悪~循~環!
そういうあなたに最高にお勧めなのが、
深いリラックスです。
整体とか調整とかより、まずは、きもちいい~!!
うっとりする~というようなリラクゼーション。
自分で深い深呼吸や瞑想することができる人はやってみてね~。
でも、なかなか自分でリセットできない人は、
職人さんの手で深いリラックスへと導いてもらってね。
よだれが垂れれば、リラックスしている証拠かな。
きっと、頭の中が静かになっていることに気づけるよ。
あ、あと一つ言い忘れてました!
思考の歪みは、足裏と関係しているので、
職人さんに足裏もしっかりほぐしてもらうと、
とっても落ち着いてすっきりするよ~。
ということで、私は、お腹が空いたので、キャットフードを食べてきます。
第二話 思考の歪み end