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気温差と身体

だんだんと日中の気温が暖かくなってきている気がします。

冬のツーンとした寒さが和らいできましたね。

春はもうすぐそこまで…♪

ですが、朝晩はまだ寒く、日中との気温差が大きいです。

気温差があると疲れやすくなります。

ではなんで気温差が大きいと疲れやすくなるの？

→自律神経が体温の調整をとるのに頑張っているからです。

自律神経は

①心身が活発なときに働く交感神経　②心身が休まるときに働くの副交感神経

の２つに分かれてます。

気温に合わせて体を活動させるのは交感神経の働き。

体内でバランスを取ろうと、エネルギーを大量消費するため、疲れやすくなるのです。

春は気温や気圧の変化が激しいので、不調を起こしやすいです。

頭痛、倦怠感、睡眠障害、体のほてり、肩コリなどの身体の不調だけでなく、

感情のコントロールがうまくいかなくてイライラしたり悲しくなったりすることも。

そんなときは、体を温めてリラックスする時間をつくりましょう。

シャワーだけで済まさずに湯船に浸かったり、首元を温めたりしてください。

食事の内容に気をつけたり、運動したり、しっかり眠れる環境を整えるなども有効です。

夜遅くまでスマホをいじってるのはNGです！

身体の血行を良くすることが重要です。

なので、お仕事や家事で忙しい人はマッサージがいいですよ♪

自宅でできるセルフケアやアドバイスもさせていただきますので、

ぜひ一度ご来店ください。

不調を乗り越えて暖かい春を迎えましょう☆

当店初めての方へ〜凝り固まった身体はしっかりケアを！〜

普段から運動していたりマッサージを受けてる人は

毒素を排出する流れがあります。

冬は毒素を溜め込みやすい季節です。

気候が暖かくなってくると、寒さで固まった身体は緩みやすくなり、

溜まっていた毒素を排出しやすくなります。

が、年中凝り性であちこち痛がっている人は、そう簡単に緩みません。

せっかく排出しやすい季節になっても、頑固な身体は言うことを聞きません。

忙しくて疲れやすいけど、運動してない・マッサージを受けたことがない人は要注意です！

ガチガチに固くなった筋肉の状態でいきなり激しい運動をしたら、

余計筋肉に負担をかけてしまうことがあります。

まずは『効率よく運動できる身体』にしてから運動することをお勧めします。

・マッサージを受けたことがなくて、どこで何を受ければいいかわからない方

・マッサージの種類を選びたい方

・いろんなお店を試している方

・受ける前に色々と相談したい方　etc…

ぜひほぐし職人のご新規様限定キャンペーンをご利用ください☆

疲れの溜まった身体には少し長めの施術時間がオススメです。

当店は経験を積んだ施術者（職人）が揃っています。

施術マニュアルはなく、全員やり方が違うので、施術の種類が豊富です。

ひとつのお店に何店舗もある感覚でマッサージを楽しめます。

受けたことのない職人の指名は無料です！気になる職人がいたらぜひご指名ください。

男性・女性職人希望も無料で承っていますので、気軽にお申し付けください。

また、初回のお客様はクレジットカード・PayPayのご利用も可能です。

溜まった疲れや毒素を出して、軽やかな身体作りをしていきましょう★

肝腎要！②肝臓の疲れ〜オススメ職人紹介☆〜

肝臓は右肋骨部あたり、胃の隣にあります。

大きさ・重さ、共に1番大きな内臓です。

肝心、肝煎、肝要という漢字からわかるように

《肝》という字は『重要性が高い』ことを意味しています。

肝臓は重要な役割を持っているということがわかると思います。

肝臓の機能は主に【血液の浄化、栄養の貯蔵、消化液である胆汁の作成】です。

再生能力が高いぶん、一定の疲労を超えてくると、いきなり調子を崩します。

『沈黙の臓器』といわれるよう、症状も簡単にはでてきません。

でも、毎日休まず働いてますから、やっぱり疲れてくるんです。

お酒をたくさん飲んだ翌日、背中が痛くなったりしませんか？

肝臓がアルコールの解毒作業を頑張っているんです。

添加物の多い食品、古くなって酸化が進んだ食品なども、肝臓を働かせます。

その他、ストレスや睡眠不足、過労も機能を低下させます。

内臓を疲れさせる要因はいっぱいあるんです。

健康診断の数値に危険信号が出てきてたら、

それはそうとう酷使してきてるということになります。

では、どうすればいいの？

→まずは休ませてあげましょう。

お酒や甘いものなど、解毒処理の必要とする飲食を控える日を続けて取る、

しっかり深い睡眠を取る習慣を身につける、肩の力を抜くようにするなど。

そして、肝臓へのアプローチをかける施術を受ける！

マッサージには内臓疲労を緩和させる効果もあるんです☆

※直接肝臓を揉みほぐすわけではありません（笑）

肝臓にアプローチをかけるのを得意とする職人は…

生きていく上で絶対必要な内臓です。

いたわってあげましょう☆

肝腎要！①背中と腰、オススメ職人紹介☆

こんにちは。寒さに負けず元気にお過ごしでしょうか？

ちょっと前に節分を迎えました！

豆まきをしたり恵方巻を食べたりした方が沢山いらっしゃると思います。

季節の分け目である春の節分の翌日が立春。

冬から春へ変わりました。

暦ではもう春です☆

冬って太りやすいですよね。

身体は寒さから身を守るために脂肪を蓄えてしまいます。

（逆に脂肪燃焼しやすいから、食べすぎず運動すれば、実は痩せやすい時期です）

溜め込まれるのは脂肪だけでありません。

老廃物や疲労物質も存在します。

溜め込む時期から、今度は排出の時期に変わります。

でも、身体がガチガチに凝り固まったままだと、毒素は中々うまく排出されません。

特に寒さ・猫背で丸くなっている背中や腰はしなやかにする必要があります。

背中は解毒を行う肝臓、腰は老廃物のろ過を行う腎臓があるからです。

ガチガチに凝り固まってしまうと、セルフケアには限界があります。

寒い中も頑張ってきた背中や腰に、ほぐしのプロ達の技術を感じさせてください。

背中や腰のほぐしには是非！オススメ職人は

↑クリックすると拡大します

まだ寒い日は続きます。

しっかりケアして身体をいたわってくださいね！

呼吸に意識を☆

こんにちは！ほぐし職人の伊藤です☆

この前の休日、天気が良かったので、地元の公園に散歩しに行きました。

大きくて高い木が立ち並び、池には水鳥が集う、緑の多い公園です。

地下水を汲み上げているところのベンチに座って、

水の流れる音や鳥の声をききながら、柔らかい日差しを受けてのんびり♪

新鮮な空気が肺に入っていくのを感じ、ひと呼吸…。

施術していて思うことがあります。呼吸が浅い人がとても多いな、と。

仕事や勉強などで集中している時間が長いと、背中は丸まり、肺はしっかり動けず、

かつ意識は目の前のやることに向けられていて自分に置かれてないので、

言ってしまえば、自分自身で呼吸をちゃんとしていないんです。

でも、呼吸をしないと生きていけない。

呼吸をしないと体は硬くなります。

そしてその時間が長い人は、自分自身に意識を向けられていないことが多いです。

別のことに集中し過ぎていて、自分のことを二の次にしちゃっているんです。

そんな頑張り屋さんがとても多いです。

深呼吸は自分の意思で行います。

作業をやめ、横隔膜を動かし、身体を使います。

落ち着きたいとき、一息つきたいとき、空気を身体に取り込みたいとき、etc…

身体は新鮮な酸素を求めているんです。

深い呼吸をする時間をとってくださいね☆

公園の散歩、いいですよ〜(*´꒳`*)

休みの日に何をして楽しんだか、ほぐし職人でほぐされながら

お話を聞かせてください。お待ちしています♪

腰のお話①一言で腰痛といえども・・・

腰という漢字の成り立ちは

月：肉の意味

要：大切な所、重要な所

つまり腰は《身体の重要な場所》ということです。

いきなり痛くなったり、慢性に疲れて重かったり、

背中からハリの強さを感じたり、お尻や足に痺れがあったりと

様々な症状を持ち合わせます。

原因は多岐にわたって考えられます。

普段から溜まってる疲れや冷えだったり、内臓の負担からきたり、

骨格の歪み、PMS、天候、ストレス、寝具が合わない、靴が合わない、etc…

原因を突き止めるのはとても重要。

でも、まずは辛さを何とかしたい！！

当店【ほぐし職人】は怪我を治療するお店ではありません。

ぎっくり腰や腰椎ヘルニアの治療はできかねます。

ですが、溜まった疲れを緩和し、身体を快適にするプロ集団です。

腰周辺の筋肉や、腰と深い繋がりのある身体の部位を揉みほぐし整えて

楽になってもらえるよう日々頑張っています。

腰のほぐしはこちらのスタッフがイチオシです☆

坂本【腰痛速攻ほぐし】

頑固で深い腰痛もお任せあれ☆ 

小林【足腰リカバリー整体】

大きな手でがっつり足腰リカバリー！

泰介【手の平ほぐし】

骨盤まわりの緊張を緩めて快適な腰に♪

柳下【繊細ほぐし】

しっかりがっつり丁寧に芯へアプローチ☆

寒いだけで辛くなる腰。

冬の寒さや忙しさに負けない身体作りをしましょう☆

首のお話②首とストレスの関係

こんにちは♪ 12月も中旬に入り、本格的な寒さになりましたね。

こんな言葉を聞いたことはありませんか？
「責任を背負う」
「肩の荷が降りる」
「借金で首が回らない」

どれもこれも、ストレスが関係している状態ですね。

自律神経のバランスがストレスによって崩れると血行不良を引き起こします。
その影響が出やすいのが、これらの言葉からわかるように、首・肩・背中。
それらの箇所は精神状態が反映されるのです。

心身共にリラックスしている時間はとれていますか？
深く眠れていますか？
自分の体に意識を送っていますか？

自分の体に向き合うには、身体のプロに触られ、教えてもらうのがオススメ。
揉まれて初めて「こんなに固かったんだ…」とわかる人がいっぱいいます。

身体が辛いとストレスの元凶と向かい合うのも億劫になります。
逆に身体が元気だと、いつも感じていたストレスを感じなくなったり、
ストレスの元と向かい合う気力も湧いてきます！

そんなアナタにオススメのスタッフは・・・

伊賀【深層筋リリース】

深い所のコリを見つけてしっかり緩めるエキスパート！

高野【リンパデトックス】

溜まった老廃物をリンパケアで流し、心身共にスッキリ☆

高木【むくみ取りートメント】

オイルマッサージも得意な男性スタッフ。大きな手で詰まりを取り除きます。

染谷【免疫改善整体】

丁寧で優しいタッチで深い癒しのひと時を過ごせます♪

伊藤【推拿】

身体と感情の関係を結びつけ、心身ともにときほぐします。

身体をほぐし、心を緩め、穏やかな日々を過ごしてください。
この世に1人、ひとつだけの身体です。お大事にしてください。

お体のことで気になることはお問い合わせください。
ほぐし職人は頑張る人の味方です☆

首のお話①寝違える前にケアしよう！

こんにちは☆

今日は天気があまり良くなくて寒いですね。
まさに初冬って感じです。
そろそろマフラーで首回りを守らないと！

さてさて、今日は首のお話。

朝起きた時、寝違えて首が痛くなったこと、ありませんか？

朝から痛くて辛いですよね。
良い夢を見て、気持ち良い朝日を感じながら目覚めたのに、
起きたらいきなり首が痛い。
これでは1日のテンションがだだ下がり・・・

そもそも、「寝違え」って、何？
→首の周りの筋肉・腱・筋膜が炎症を起こしている状態です。

人は寝ている時に寝返りをうちます。
寝てる時の体勢を整えるために無意識で身体を動かしているのですが、
枕が合わない、深い睡眠を取れていないなどの理由で寝返りがきちんとできていないと
筋肉などに負担をかけて、筋繊維を傷つけてしまいます。
（睡眠と寝返りの関係はまた後日…）

また、冷えも大きな原因です。
首って、寝てる時に掛け布団から出てしまいがちですよね。
寝ている間、首は他の身体の部位よりも冷えやすいのです。
筋肉は冷えると固くなります。
そこで目を覚ました時、起き上がったりして急に固まった筋肉を動かすと、
筋繊維を傷つけ、炎症を引き起こします。

首の痛みは辛いです。
そんなことになる前に、しっかりケアすることが大事です！
日頃首回りの筋肉の負担が溜まっていると寝違えやすくなります。
しっかりほぐして血流を良くしておくことは寝違えの予防に最適です☆
（※すでに寝違えて、ひどい痛みがあるときはまず安静にしてください）

では、ほぐし職人自慢の

【首回りのほぐしのプロ】をご紹介します♪

笠間【首肩ドンピシャほぐし】
カイロプラクティックの視点で首の歪みをしっかりケアします。

山下【くび頭すっきり按摩】
首をほぐすことに情熱をかける経歴25年の按摩師！

泰介【手の平整体】
首の辛さを知っている人だからこそわかるポイントをおさえて緩めます。

永井【深効揉みほぐし】
深部のコリを丁寧に、かつ、しっかりツーンと効かせてくれます☆

秋山【猫背調整整体】
横向き施術で首のしつこいコリを剥がすようにほぐします！

デスクワークやストレスで日頃負担がきやすい首。

辛くなる前にしっかりと温めてケアしてくださいね。

ご予約お待ちしております☆

全身ほぐして身体を温める！おすすめスタッフ5選☆

スポーツトレーナー経験者☆筋肉の働きを熟知しています。
こり固まった深層の筋肉をじっくりほぐし、関節運動に関わる筋肉を緩め、

指圧も出来る、ほぐしのプロ☆
運動不足の方に「運動したー！」って思ってもらえる施術を、身体のコリに合わせて組み合わせます。

職人・柳下が【腰痛即効ほぐし】坂本の施術を受けました☆