‘教えます!効くツボ’ Category

自律神経のセルフケア☆

2020-03-23

こんにちは

桜もだいぶ花開いて、いよいよ春本番となってきました!

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だがしかし、気温差が激しいですね身体、疲れます。

気温差が激しいと体温調整をするために自律神経が活発になります。

けっこうエネルギーを使うので、疲れやすくなるんです。

生きていく上で24時間働き続けている神経なので、元気に活動させたいですね。

 

気温差と自律神経の話は以前にもブログで書きましたが、

ここ最近また一団と気温差があるので、今度はケアのお話をしたいと思います。

コロナウイルスで外出を控えてる方はマッサージも行きづらいと思います。

なので自分で出来るセルフケアをご紹介します!

 

①生活リズムを整える

寝る時間・起きる時間、食事の時間などを一定の時間に決めます。

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②イライラしない・ストレスを溜めないようにする

イライラすると交感神経が活発になりすぎてバランスを崩し、体調不良を引き起こします。

イライラする理由を自分の中で見つけて、対処できるようになることが大事です。

 

③深い呼吸をする

イライラしてる時は交感神経が活発になっていて呼吸が浅くなっています。

深呼吸をすると副交感神経が活発になるのでバランスが取れるようになります。

 

④背骨を動かす

自律神経は背骨の周りに通っているので、背骨周りの筋肉が硬かったり

背骨が歪んでいると正常に機能しにくくなります。

ストレッチ・ヨガなどで柔軟にしましょう。

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⑤腸の働きを良くする

腸と自律神経は深い関係があります。運動も大事ですし、

便秘や下痢をしないようにお腹を温めたり、食事内容に気を配るようにしましょう。

 

身体を緩めてめぐりを良くすると自律神経は正常に働き、免疫力も向上します。

いらっしゃることが出来たら、ぜひお電話でご予約してご来店ください

花粉症に効くツボ!

2020-03-20

暖かくなったと思ったら寒い日が戻ってくるまさに三寒四温。

気温差は辛いけど、いよいよ春の到来ですね(*´*)

桜がこれから町に華やかな彩りを添えてくれます♪

でも、やっぱり花粉症は辛いです…(ω)

今はマスクが手に入れにくいので、鼻や喉に症状が出る人は大変です。

少しでも改善させたいですよね。

Twitterで少しだけご紹介しましたが、花粉症に効くツボというものがあります。

鼻の膨らみの横にある【迎香(げいこう)】鼻詰まりの時に効果テキメン

眉頭のキワにある【攅竹(さんちく)】目の機能調整に効くので痒みを抑えます。

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実は花粉症に効くツボは手にもあります!

親指と人差し指の付け根の間【合谷(ごうこく)】喉の症状に加えて頭痛、歯痛にも!

親指の爪の付け根の外側【少陽(しょうよう)】喉の粘膜をスッキリさせます。

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ただ効くと言われると痣ができるほど強く押してしまう方が時々おります。

強く押しても効果が上がるわけではないので、ご注意ください。

心地よい力加減で押してくださいね

 

まずは花粉に触れないようにするのが大事!

マスク、メガネ、手洗いうがい、部屋の掃除などをしっかりしましょう。

栄養をとって、しっかり休養もとって、それでも出てくる症状にお役立てください

睡眠と寝返りの関係

2020-02-26

こんにちは!今日は冷えますね(>_<)

最近暖かい日が増えてきたので、油断すると風邪ひいちゃいます。

マフラーやスヌードなどでしっかり首回りを温めましょう!

*・゚・*:.。.*.。.:*・☆*・゚・*:.。.*.。.:*・☆*・゚・*:.。.*.。.:*・☆

前に『寝返りを打たないと寝違えやすくなる』と書きました。

寝返りを打つことで、身体の歪みが整えられていきます。

逆に寝返りが打てないと同じ部位に圧力がかかり、血流が悪くなり、

筋肉は固くなっていきます。

 

では、寝返りを打つタイミングっていつ?

深い眠りについている時

 

浅い眠りの《レム睡眠》深い眠りの《ノンレム睡眠》

レム睡眠時、身体は緩んでいて、動かすことができません。

脳はまだ覚醒してる状態で自律神経は不安定。夢を見てるのはこの時です。

 

ノンレム睡眠時、血液やリンパ液などの体液循環が行われ、成長ホルモンが分泌されたり

身体の組織の増殖・修復がされたりしています。

自律神経は副交感神経が優位になっていて、筋肉や腱は緩んでますが活動できる状態。

寝返りを打つのはこのノンレム睡眠のときです。

つまり、きちんと深く眠れていないと、寝返りは打てないのです。

 

深く眠れない理由

枕が合わない、ベッド・敷布団が合わない、寝巻きが合わない、

自律神経の活動が不安定、筋肉が硬すぎて動きにくなど。

 

朝起きた時に身体が痛い場合は寝具が原因のこともあります。

日中、夕方にかけて段々と痛くなる場合は、仕事や姿勢が原因と考えられます。

寝る直前までパソコンやスマホを見たり、明るい部屋で過ごしていると

自律神経は交感神経優位となるので、なかなか寝付けなかったりします。

生活習慣を変える必要がありますね。

 

身体が固すぎて寝返りが打てない人は寝る前に軽くストレッチをしましょう。

疲れる程たくさんはしないように!心拍数が上がった状態では深くねむれません。

薄暗い部屋で、布団の上で心地良いくらい伸ばして、そのまま眠りましょう。

それでも深く眠れない人は、身体を揉みほぐされて緩めましょう

 

オススメ職人は

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皆、ソフトな当たりでゆーったりリラックスできる職人です。

もちろん、しっかりほぐされたい!というご要望にもお応えします☆

 

1日の疲れを癒す睡眠。

質を高め、健康な身体作りをしていくには欠かせません。

お仕事や家事やお勉強、頑張りすぎた後はほぐし職人にお立ち寄りください。

眠れる身体作りを一緒にしましょう

腰のお話②座りっぱなしは危険!オススメ職人5選

2020-02-19

長時間座りっぱなしなお仕事が多い現代社会。

そういう方は腰痛で悩んでることが多いです。

中には首肩がコリすぎて、腰の症状に気付けない人もいます。

ほぐされて初めて「こんなに腰がこってたんだ」と言う人、よくいます。

 

筋肉は動かすことで柔らかくなります。

座りっぱなしだと筋肉は硬くなる一方なんです。

 

さらに、座り方が問題。

椅子に浅く座り、背筋を伸ばした状態の座り方してる方が多いと思います。

一見キレイなんですけどね

胸を張って猫背にならないよう意識しているかもしれませんが、

そけい部や坐骨への圧迫、太腿への負荷、そして反り腰。腰痛待ったなしの座り方です。

 

また、デスクワークで画面に釘付けになり、肩が内側に入り、どんどん丸くなり、

気がついたら猫背になっている人も。顎を前に出して肩を丸めて、呼吸も浅くなりがち。

足を組んだり、頬杖をついたり、左右どちらか偏って体や首を向けていたり。

座っている時間が長くなると、様々な座り癖が出てきます。

そもそも、立っている時と座っている時だと、腰への負荷が大きいのは座っている時。

運動不足な人は足腰の筋力が低下して、より辛い腰痛を引き起こします。


なので正しい座り方をしましょう!

骨盤を立て、椅子の背もたれまで深く座り、体幹部を立てます。

膝は90°に曲げ、足裏を地面にしっかり接地させてください。

椅子が合わない人はクッションを入れたりするなどの工夫が必要です。

 

日頃たまる腰への負担を軽減させるのにオススメの職人は

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セルフケアのアドバイスなどもさせてもらいますので、

施術が終わった後に気軽に聞いてくださいね!

【コリ粉砕ほぐし】吉田職人★の施術を 受付宇田が体験!!

2018-07-09

いつもほぐし職人をご利用頂きありがとうございます!!
当店の自慢はなんといってもたくさんの手技が体験できるところ!
こちらのブログでは当店自慢の職人さんの手技・どんな職人さんたちがいるのかご紹介したいと思います!!
今回は【コリ粉砕ほぐし】吉田職人の施術を受付 宇田が体験!!


受付の宇田です☆皆様いつもほぐし職人をご愛顧頂きありがとうございます!

今回は、「吉田職人」の施術を体験してきました!!

吉田さんの手技は【コリ粉砕ほぐし】

粉砕!!??と聞くとなんだかびっくりしちゃいますが、ご安心ください(笑)

 

きっと大丈夫(笑)

 

まずは、恒例のお腹から!!

 

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最近まで体調を崩していたので、正直身体はボロボロ・・・・(笑)

内臓も弱っていたのでやはりお腹もカッタイ!!^^

やっぱり健康第一ですね(´;ω;`)

次は、腰!!

実は1カ月以上咳が止まらず・・・・。強い薬を飲んでも止まらず。。。

そのせいで 腰から肋骨あたりが痛くて痛くて(´;ω;`)

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ここで登場したのが必殺!「粉砕ほぐし!!!」www

コリを削るようにほぐすという技★

多少の痛みはありましたが(個人差があると思いますが)終わった後のスッキリはやばい!!

 

 

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 次はおしりから脚にかけて。

股関節がとても硬いので、ほぐしながら緩めてくれました!

 

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ストレッチを取り入れながら全身を緩めてくれます!

やっぱり日々のストレッチの大切さに気付かされましたwww

 

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吉田職人は、ストレッチを取り入れながら肩こり・腰痛の症状改善・可動域を広げるなどの施術を得意としているそうなので

肩こり・腰痛でお悩み方は是非吉田職人の施術をお試しください^^

 

最高の笑顔でお待ちしております♪

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当店には20人以上の職人が在籍しています!
それぞれ得意の手技を持っていますので、ぜひいろんな職人の手技をお試し下さい☆☆
 

むくみに効くツボ! 聞いちゃいました!!

2014-05-23

女子たる者!むくみは大敵!!

時間と共に膨れ上がりパンパンになる私のおみ足~~~

ヘルプミー**:

そこで聞いちゃいました!

なんでも知ってる藤巻さん!

まず

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ここ!湧泉(ゆうせん)というツボを刺激します。

そして、リンパの反射区を

押します。

写真 5 (5)

その後は、ひざの裏の真ん中の委中(いちゅう)というツボを刺激後

上からふくろはぎを(ズボンのつなぎ目ライン)を親指と中指ではさんでスライドさせる!

写真 3 (6)

写真 4 (5)

足首のところからそのまま下りていって足裏まで。

前は下から上に骨の少し外側ラインを刺激しながらスライド。

写真 2 (6)

結構張ってるから自分でやっても痛いですよ〜

これで、むくみちゃんからはさよなら!!

これからの季節冷えからくるむくみに活用しよ~っと。

藤巻先生~^^*/

またかけよります~

写真 1 (6)

ふいうち激写!!

効くツボ教えます!!肩こり!

2014-03-09

みなさ〜ん こんにちは〜

なかなか暖かくならない三月に 

身体が固くなってませんか〜?

私は最近肩こりがひどくて ものすごくつらいんです!

そこで今日は、ご飯中の武内さん捕まえて聞いちゃいました*^^*

肩こりに効くツボ!!必見です!

自分でできる三点押し!!

まずはここ!

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合谷(ごうこく)というツボ!

ここは、自分でやったりした事ありますよね♪

そして

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三里(さんり)というツボ!

ここは結構痛いですよ!

そして最後に

写真 (109)

 

 

 

 

 

 

 

 

大椎(だいつい)!!

この三点押しで、肩がゆるむそうです!!

是非お試しあーれ(*^^*)/

武内さん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに武内さんはほぐし職人1の強圧マスターです!

是非 お見知りおきを☆☆☆

 

 

効くツボ教えます!花粉症!!

2014-02-22

みなさ~んこんにちは♪

まだまだ寒いですけど、すでにお鼻がむずむずしてる方必見です。

ほぐし職人道端ジェシカ様に聞いちゃいました^^

花粉症に効くツボ!!

 

一番はお鼻の左右一番ひろがったところのくぼみを押したりぐりぐりして刺激を

与えてあげると、鼻の通りがよくなるそうです!

迎香というツボだそう!上に持ち上げるようにマッサージするのがポイント!

ふむふむ。

そしてもう一つ、こっちはあまり知られてないところ。

ツボ

肘を曲げた時にできるくぼみの親指側のところ!

尺沢のツボというそうです!!

肺と密接な関係があるそうです〜

はじめて知った〜♪

合わせてティートゥリーというアロマオイルが

すっきりリフレッシュさせてくれるそうですよ~

花粉症の季節には必需品ですな〜

 

伊藤ジェシカ様に押してもらおっとw☆(^Д^)/

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効くツボ教えます!!眼の痙攣!

2014-01-27

皆様〜 携帯やパソコンで目が疲れていませんか?

私は良く眼が充血して困っています。

そして、この間眼の疲労でぴくぴく〜って痙攣して止まらなかったんです〜

そこで、ほぐし職人ヒーラー間瀬さんにツボをお聞きしました〜!!

それが

ここ!

球後(きゅうご)というツボだそうです!!

10秒ほど圧をかけると

あら不思議!

ぴくぴく痙攣がとまりました!

ちょっと痛いぐらい押してもらいました!!

目のしわやクマにもこのツボは効くみたいですよ〜

是非おためしあ〜れ!!

間瀬さん ありがと〜

 

足がつったー その対処法!!

2013-12-30

足がつったー!!っていう時ありませんか??

夜中に飛び起きるあの痛さ耐え難いですよね!(::)

そんな時どうしたらいいのー!!?誰か教えてー!!

っということで ワンポイントアドバイスを

村田先生にお聞きしましたー!

足の親指の下の溝あたりがつったー!という場合

逆側の小指の方を持ち上げる感じにします!

そして、

小指の下のみぞあたりがつったー!っという場合は

そう!親指側を持ち上げます!

全体的に効くツボは

膝下のところをぐりぐりすると

やわらぐそうですよー♪

こりゃいい事聞いた!!

さすがなんでも知ってる村田先生〜

 

またよろしくどうぞ!!  

当店はこんな方におススメです!

もちろん毎回全員に味わってもらいたいのですが、残念ながら当店の職人の技術をもってしても数十回に一度ぐらいの確率だと思われます。 しかし、職人たちは常に高みを目指し全力であなたをサポートしますので、安心してお身体をまかせて癒されてくださいね♪

ニコチャンどこへ行っても満足しなかったマッサージ・整体通の方!指紋2

店主もそうなのでわかりますが、マッサージ整体通の方って良し悪しの判断が早く的確で、施術がスタートしてすぐに外れ!とか当たり!とかわかってしまいますよね!? だから、お店側も気を許すことはなく毎日が真剣勝負なんです。 当店は、そのような方にも満足して頂くために職人の厳選をして創ったほぐし整体サロンですので、新宿周辺にお仕事などで来た時にはぜひ一度お試しくださいね♪

ニコチャン痛いほぐしや効かないほぐしは避け、極上の気持ち良さでスッキリしたい方!指紋2

施術のやり方によって強くすると痛く、弱くすると効かなくなってしまう施術がたくさんマッサージ業界では出回っております。 当店ではそのような施術は避け、施術者があまり力を入れなくても、しっかり効く施術をこころがけておりますので、気持ち良くスッキリ感を味わいたい方におススメですよ♪

ニコチャン施術者が外れた時のあのイライラやガッカリ感を味わったことがある方!指紋2

マッサージ・整体って当たり外れが激しくないですか?当店のマッサージ・整体に通うことが趣味の店主が、何度も施術担当者が外れて悔しい思いをしてきたので、 ほぐし職人のお客様だけには、そのような思いを味わって欲しくないと、職人を厳選して創ったほぐし整体サロンですので、西新宿周辺に買い物などでいらした時にでもお気軽に癒されに来てくださいね♪

ニコチャンゴットハンドを探し回っている方!指紋2

お客様代表の当店の店主は、マッサージ・整体バカと言われるだけあって自分にとってのゴットハンドをあちこちのマッサージ店やリラクゼーションサロンへ行き、探し回っているみたいです。 あなたにとってのゴットハンドは、ぜひ当店で見つけて欲しいと思っておりますので、新宿駅周辺に遊びに来た時にでもお気軽に癒されに来てくださいね♪

ニコチャンかなりのこり自慢の方!指紋2

こりがひどい方は、日常生活を送る上でも大変ですし、マッサージ店などどこへ行ってもビックリされますよね! 当店は、新宿周辺の肩こり、腰痛、頭痛、足の不快症状、冷え性、むくみなどでお悩みの方などがたくさんご来店されております。 そのような方こそ得意としているほぐし整体サロンですので、気軽にお電話にてご相談してくださいね♪

ニコチャン強もみ!ガッツリほぐされたい方!指紋2

当店のマッサージ・整体バカの店主も強もみ(効く施術)ですが、マッサージ店へ行っても弱く、効かなく物足りなく感じることって多くないですか? あれって施術者の力がないわけではなく、技術がないだけなんです。 当店の男性施術者はもちろん、女性施術者でも強もみ(効く施術)が出来ますので、施術を受けている時にもうちょっと刺激が欲しい場合などは、 どうぞご遠慮なく施術担当者に伝えて下さいね♪

ニコチャン疲労感たっぷり、全身疲労の方!指紋2

特にどこが激しく痛むわけではなく、とにかく全身の疲労感で悩まされている方は、本当にお辛いですよね! そのような方は、身体もそうですがそれ以上に癒し、リラクゼーションが不足しているのかもしれません。 治療効果を目的とした整体院や治療院ではなく、癒しやリラクゼーションを目的としたマッサージ店やオイルマッサージサロンなどがおすすめです。 当店も癒しやリラクゼーションを主目的とした、ほぐし整体サロンですので新宿に来た時は、ぜひ一度癒されにお越しくださいね♪

ニコチャンほぐして欲しいこだわりの箇所を持っている方!指紋2

当店のマッサージ・整体バカの店主もここだけはどうしてもほぐして欲しいというこだわりの箇所があるのでわかりますが、マッサージ店などへ行って、ほぐして欲しい箇所を担当者に伝えても 自分が思っていたよりは時間を使ってもらえずまったく癒されなく、物足りなく思った経験などはありませんか? 当店では、そのようなことも解消したいと思いオーダーメイド施術を行っており、ほぐして欲しい箇所やほぐす時間、ほぐし順番やペース配分などのご要望にもお応えしておりますので、 どうぞご遠慮なく施術担当者にお伝えくださいね♪

お客様への8つのお約束

ニコチャン1 次回予約の強要、物販などは一切いたしません。指紋2

  特に初めてのお店に来店する時は、なんか品物を売りつけられて断れなかったらどうしよう・・・とか誰でも思い不安でよね!?   当店では、そのようなことは一切ないのでご安心してくださいね♪

ニコチャン2 施術時間の延長の促しはいたしません。指紋2

  稀に他のマッサージ店などで、すべてのお客様に延長はいかがですか?と聞くところもあると聞きましたが、   当店では、お客様の要望とは関係なくそのようなことはお聞きしませんので、逆に延長を希望される場合は、   次のご予約も関係するのでなるべく早めに施術担当者にお伝えくださいね♪

ニコチャン3 店内のお掃除は毎日欠かさず行います。指紋2

  誰だって汚いお店には通いたくないですよね♪   当店では、毎朝スタッフが協力し合いしっかりお掃除して、お客様を迎える準備をしております。

ニコチャン4 お着替えやタオルなどは毎回洗濯いたします。指紋2

  全体としては少ないかと思いますが、他のマッサージ店などでお客様の着替えなどを使い回しにしているところもまだあるみたいですが、   当店では、お客様に毎回洗い立てのタオルやお着替えを提供し、ベット周りも毎回欠かさず消毒して常に清潔をこころがけております。

ニコチャン5 承ったコースの施術時間はしっかりお守りいたします。指紋2

  稀に他のマッサージ店などでお客様が部屋に入ってから、出られるまでを時間としてカウントしているところもあるとお聞きしましたが、   当店では、職人各々がタイマーを持ち、実際施術をスタートする時に合わせ時間をスタートして、承った時間が過ぎてから施術を終了させますので   施術時間に関してはご安心くださいね♪   (注)逆に承った施術時間より9分間を最大として延びてしまう事もありますので、ご了承ください。

ニコチャン6 施術中でも施術担当者のチェンジに応じます。指紋2

  厳選された職人たちですが、技術的な問題というより、お客様との相性が合わないこともあるかと理解しておりますので、   もしそのようなことがありましたらご遠慮なく施術者のチェンジ希望をお伝えくださいね♪   (注)他のお客様で混雑して満席の時など、すぐに代わりの職人がご対応できず待ち時間が発生してしまう場合もありますのでご了承ください。

ニコチャン7 最大限お客様のご要望にお応えするオーダーメイド施術をこころがけます。指紋2

  当店では、お客様のご要望を一番大切に考え最優先しておりますので、ほぐして欲しい箇所やその時間や順番やほぐされる姿位など、   あなたのご要望をどんどんお伝えくださいね♪

ニコチャン8 マッサージ整体バカの店主が全員の職人を面接し、これからも良い職人をご紹介し続けます!指紋2

 当店の職人は、マッサージ・整体に通うことが趣味の店主が全員の面接を行っております。  これからも良い職人を探し回り、皆様にご紹介し続けますので楽しみにしててくださいね♪

初回限定のほぐしクーポン

 

親指初めての方で、ほぐしコースを80分以上受けると、もれなく660円割引できますよ!

 

初回限定

 

常に真心を持ち、お客様のご要望に合わせて、全力でほぐしますので、
ご安心してくつろぎ、癒されに来てくださいね!
マッサージ整体が初めての方はもちろん、整体やマッサージに通い慣れている方は是非一度、
腕自慢の私たちにお身体のケアをお任せください。

ほぐし職人集団一同親指

 

 

 

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