2月, 2020年

睡眠と寝返りの関係

2020-02-26

こんにちは!今日は冷えますね(>_<)

最近暖かい日が増えてきたので、油断すると風邪ひいちゃいます。

マフラーやスヌードなどでしっかり首回りを温めましょう!

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前に『寝返りを打たないと寝違えやすくなる』と書きました。

寝返りを打つことで、身体の歪みが整えられていきます。

逆に寝返りが打てないと同じ部位に圧力がかかり、血流が悪くなり、

筋肉は固くなっていきます。

 

では、寝返りを打つタイミングっていつ?

深い眠りについている時

 

浅い眠りの《レム睡眠》深い眠りの《ノンレム睡眠》

レム睡眠時、身体は緩んでいて、動かすことができません。

脳はまだ覚醒してる状態で自律神経は不安定。夢を見てるのはこの時です。

 

ノンレム睡眠時、血液やリンパ液などの体液循環が行われ、成長ホルモンが分泌されたり

身体の組織の増殖・修復がされたりしています。

自律神経は副交感神経が優位になっていて、筋肉や腱は緩んでますが活動できる状態。

寝返りを打つのはこのノンレム睡眠のときです。

つまり、きちんと深く眠れていないと、寝返りは打てないのです。

 

深く眠れない理由

枕が合わない、ベッド・敷布団が合わない、寝巻きが合わない、

自律神経の活動が不安定、筋肉が硬すぎて動きにくなど。

 

朝起きた時に身体が痛い場合は寝具が原因のこともあります。

日中、夕方にかけて段々と痛くなる場合は、仕事や姿勢が原因と考えられます。

寝る直前までパソコンやスマホを見たり、明るい部屋で過ごしていると

自律神経は交感神経優位となるので、なかなか寝付けなかったりします。

生活習慣を変える必要がありますね。

 

身体が固すぎて寝返りが打てない人は寝る前に軽くストレッチをしましょう。

疲れる程たくさんはしないように!心拍数が上がった状態では深くねむれません。

薄暗い部屋で、布団の上で心地良いくらい伸ばして、そのまま眠りましょう。

それでも深く眠れない人は、身体を揉みほぐされて緩めましょう

 

オススメ職人は

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皆、ソフトな当たりでゆーったりリラックスできる職人です。

もちろん、しっかりほぐされたい!というご要望にもお応えします☆

 

1日の疲れを癒す睡眠。

質を高め、健康な身体作りをしていくには欠かせません。

お仕事や家事やお勉強、頑張りすぎた後はほぐし職人にお立ち寄りください。

眠れる身体作りを一緒にしましょう

腰のお話②座りっぱなしは危険!オススメ職人5選

2020-02-19

長時間座りっぱなしなお仕事が多い現代社会。

そういう方は腰痛で悩んでることが多いです。

中には首肩がコリすぎて、腰の症状に気付けない人もいます。

ほぐされて初めて「こんなに腰がこってたんだ」と言う人、よくいます。

 

筋肉は動かすことで柔らかくなります。

座りっぱなしだと筋肉は硬くなる一方なんです。

 

さらに、座り方が問題。

椅子に浅く座り、背筋を伸ばした状態の座り方してる方が多いと思います。

一見キレイなんですけどね

胸を張って猫背にならないよう意識しているかもしれませんが、

そけい部や坐骨への圧迫、太腿への負荷、そして反り腰。腰痛待ったなしの座り方です。

 

また、デスクワークで画面に釘付けになり、肩が内側に入り、どんどん丸くなり、

気がついたら猫背になっている人も。顎を前に出して肩を丸めて、呼吸も浅くなりがち。

足を組んだり、頬杖をついたり、左右どちらか偏って体や首を向けていたり。

座っている時間が長くなると、様々な座り癖が出てきます。

そもそも、立っている時と座っている時だと、腰への負荷が大きいのは座っている時。

運動不足な人は足腰の筋力が低下して、より辛い腰痛を引き起こします。


なので正しい座り方をしましょう!

骨盤を立て、椅子の背もたれまで深く座り、体幹部を立てます。

膝は90°に曲げ、足裏を地面にしっかり接地させてください。

椅子が合わない人はクッションを入れたりするなどの工夫が必要です。

 

日頃たまる腰への負担を軽減させるのにオススメの職人は

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セルフケアのアドバイスなどもさせてもらいますので、

施術が終わった後に気軽に聞いてくださいね!

気温差と身体

2020-02-18

だんだんと日中の気温が暖かくなってきている気がします。

冬のツーンとした寒さが和らいできましたね。

春はもうすぐそこまで

ですが、朝晩はまだ寒く、日中との気温差が大きいです。

気温差があると疲れやすくなります。

 

ではなんで気温差が大きいと疲れやすくなるの?

自律神経が体温の調整をとるのに頑張っているからです。

 

自律神経は

①心身が活発なときに働く交感神経 ②心身が休まるときに働くの副交感神経

の2つに分かれてます。

気温に合わせて体を活動させるのは交感神経の働き。

体内でバランスを取ろうと、エネルギーを大量消費するため、疲れやすくなるのです。


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春は気温や気圧の変化が激しいので、不調を起こしやすいです。

頭痛、倦怠感、睡眠障害、体のほてり、肩コリなどの身体の不調だけでなく、

感情のコントロールがうまくいかなくてイライラしたり悲しくなったりすることも。

 

そんなときは、体を温めてリラックスする時間をつくりましょう。

シャワーだけで済まさずに湯船に浸かったり、首元を温めたりしてください。

食事の内容に気をつけたり、運動したり、しっかり眠れる環境を整えるなども有効です。

夜遅くまでスマホをいじってるのはNGです!

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身体の血行を良くすることが重要です。

なので、お仕事や家事で忙しい人はマッサージがいいですよ♪

自宅でできるセルフケアやアドバイスもさせていただきますので、

ぜひ一度ご来店ください。

不調を乗り越えて暖かい春を迎えましょう☆

当店初めての方へ〜凝り固まった身体はしっかりケアを!〜

2020-02-10

普段から運動していたりマッサージを受けてる人は

毒素を排出する流れがあります。

 

冬は毒素を溜め込みやすい季節です。

気候が暖かくなってくると、寒さで固まった身体は緩みやすくなり、

溜まっていた毒素を排出しやすくなります。

 

が、年中凝り性であちこち痛がっている人は、そう簡単に緩みません。

せっかく排出しやすい季節になっても、頑固な身体は言うことを聞きません。

忙しくて疲れやすいけど、運動してない・マッサージを受けたことがない人は要注意です!

ガチガチに固くなった筋肉の状態でいきなり激しい運動をしたら、

余計筋肉に負担をかけてしまうことがあります。

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まずは『効率よく運動できる身体』にしてから運動することをお勧めします。

・マッサージを受けたことがなくて、どこで何を受ければいいかわからない方

・マッサージの種類を選びたい方

・いろんなお店を試している方

・受ける前に色々と相談したい方 etc…

ぜひほぐし職人のご新規様限定キャンペーンをご利用ください

疲れの溜まった身体には少し長めの施術時間がオススメです。

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当店は経験を積んだ施術者(職人)が揃っています。

施術マニュアルはなく、全員やり方が違うので、施術の種類が豊富です。

ひとつのお店に何店舗もある感覚でマッサージを楽しめます。

受けたことのない職人の指名は無料です!気になる職人がいたらぜひご指名ください。

男性・女性職人希望も無料で承っていますので、気軽にお申し付けください。

また、初回のお客様はクレジットカード・PayPayのご利用も可能です。

 

溜まった疲れや毒素を出して、軽やかな身体作りをしていきましょう

 

肝腎要!②肝臓の疲れ〜オススメ職人紹介☆〜

2020-02-09

肝臓は右肋骨部あたり、胃の隣にあります。

大きさ・重さ、共に1番大きな内臓です。

肝心、肝煎、肝要という漢字からわかるように

《肝》という字は『重要性が高い』ことを意味しています。

肝臓は重要な役割を持っているということがわかると思います。

 

肝臓の機能は主に【血液の浄化、栄養の貯蔵、消化液である胆汁の作成】です。

再生能力が高いぶん、一定の疲労を超えてくると、いきなり調子を崩します。

『沈黙の臓器』といわれるよう、症状も簡単にはでてきません。

でも、毎日休まず働いてますから、やっぱり疲れてくるんです。

 

お酒をたくさん飲んだ翌日、背中が痛くなったりしませんか?

肝臓がアルコールの解毒作業を頑張っているんです。

添加物の多い食品、古くなって酸化が進んだ食品なども、肝臓を働かせます。

その他、ストレスや睡眠不足、過労も機能を低下させます。

内臓を疲れさせる要因はいっぱいあるんです。

健康診断の数値に危険信号が出てきてたら、

それはそうとう酷使してきてるということになります。

 

では、どうすればいいの?

まずは休ませてあげましょう。

お酒や甘いものなど、解毒処理の必要とする飲食を控える日を続けて取る、

しっかり深い睡眠を取る習慣を身につける、肩の力を抜くようにするなど。

 

そして、肝臓へのアプローチをかける施術を受ける!

マッサージには内臓疲労を緩和させる効果もあるんです

直接肝臓を揉みほぐすわけではありません(笑)

 

肝臓にアプローチをかけるのを得意とする職人は

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生きていく上で絶対必要な内臓です。

いたわってあげましょう

肝腎要!①背中と腰、オススメ職人紹介☆

2020-02-07

こんにちは。寒さに負けず元気にお過ごしでしょうか?

 

ちょっと前に節分を迎えました!

豆まきをしたり恵方巻を食べたりした方が沢山いらっしゃると思います。

季節の分け目である春の節分の翌日が立春。

冬から春へ変わりました。

暦ではもう春です

 

冬って太りやすいですよね。

身体は寒さから身を守るために脂肪を蓄えてしまいます。

(逆に脂肪燃焼しやすいから、食べすぎず運動すれば、実は痩せやすい時期です)

溜め込まれるのは脂肪だけでありません。

老廃物や疲労物質も存在します。

 

溜め込む時期から、今度は排出の時期に変わります。

でも、身体がガチガチに凝り固まったままだと、毒素は中々うまく排出されません。

特に寒さ・猫背で丸くなっている背中や腰はしなやかにする必要があります。

背中は解毒を行う肝臓、腰は老廃物のろ過を行う腎臓があるからです。

 

ガチガチに凝り固まってしまうと、セルフケアには限界があります。

寒い中も頑張ってきた背中や腰に、ほぐしのプロ達の技術を感じさせてください。

 

背中や腰のほぐしには是非!オススメ職人は

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まだ寒い日は続きます。

しっかりケアして身体をいたわってくださいね!

当店はこんな方におススメです!

もちろん毎回全員に味わってもらいたいのですが、残念ながら当店の職人の技術をもってしても数十回に一度ぐらいの確率だと思われます。 しかし、職人たちは常に高みを目指し全力であなたをサポートしますので、安心してお身体をまかせて癒されてくださいね♪

ニコチャンどこへ行っても満足しなかったマッサージ・整体通の方!指紋2

店主もそうなのでわかりますが、マッサージ整体通の方って良し悪しの判断が早く的確で、施術がスタートしてすぐに外れ!とか当たり!とかわかってしまいますよね!? だから、お店側も気を許すことはなく毎日が真剣勝負なんです。 当店は、そのような方にも満足して頂くために職人の厳選をして創ったほぐし整体サロンですので、新宿周辺にお仕事などで来た時にはぜひ一度お試しくださいね♪

ニコチャン痛いほぐしや効かないほぐしは避け、極上の気持ち良さでスッキリしたい方!指紋2

施術のやり方によって強くすると痛く、弱くすると効かなくなってしまう施術がたくさんマッサージ業界では出回っております。 当店ではそのような施術は避け、施術者があまり力を入れなくても、しっかり効く施術をこころがけておりますので、気持ち良くスッキリ感を味わいたい方におススメですよ♪

ニコチャン施術者が外れた時のあのイライラやガッカリ感を味わったことがある方!指紋2

マッサージ・整体って当たり外れが激しくないですか?当店のマッサージ・整体に通うことが趣味の店主が、何度も施術担当者が外れて悔しい思いをしてきたので、 ほぐし職人のお客様だけには、そのような思いを味わって欲しくないと、職人を厳選して創ったほぐし整体サロンですので、西新宿周辺に買い物などでいらした時にでもお気軽に癒されに来てくださいね♪

ニコチャンゴットハンドを探し回っている方!指紋2

お客様代表の当店の店主は、マッサージ・整体バカと言われるだけあって自分にとってのゴットハンドをあちこちのマッサージ店やリラクゼーションサロンへ行き、探し回っているみたいです。 あなたにとってのゴットハンドは、ぜひ当店で見つけて欲しいと思っておりますので、新宿駅周辺に遊びに来た時にでもお気軽に癒されに来てくださいね♪

ニコチャンかなりのこり自慢の方!指紋2

こりがひどい方は、日常生活を送る上でも大変ですし、マッサージ店などどこへ行ってもビックリされますよね! 当店は、新宿周辺の肩こり、腰痛、頭痛、足の不快症状、冷え性、むくみなどでお悩みの方などがたくさんご来店されております。 そのような方こそ得意としているほぐし整体サロンですので、気軽にお電話にてご相談してくださいね♪

ニコチャン強もみ!ガッツリほぐされたい方!指紋2

当店のマッサージ・整体バカの店主も強もみ(効く施術)ですが、マッサージ店へ行っても弱く、効かなく物足りなく感じることって多くないですか? あれって施術者の力がないわけではなく、技術がないだけなんです。 当店の男性施術者はもちろん、女性施術者でも強もみ(効く施術)が出来ますので、施術を受けている時にもうちょっと刺激が欲しい場合などは、 どうぞご遠慮なく施術担当者に伝えて下さいね♪

ニコチャン疲労感たっぷり、全身疲労の方!指紋2

特にどこが激しく痛むわけではなく、とにかく全身の疲労感で悩まされている方は、本当にお辛いですよね! そのような方は、身体もそうですがそれ以上に癒し、リラクゼーションが不足しているのかもしれません。 治療効果を目的とした整体院や治療院ではなく、癒しやリラクゼーションを目的としたマッサージ店やオイルマッサージサロンなどがおすすめです。 当店も癒しやリラクゼーションを主目的とした、ほぐし整体サロンですので新宿に来た時は、ぜひ一度癒されにお越しくださいね♪

ニコチャンほぐして欲しいこだわりの箇所を持っている方!指紋2

当店のマッサージ・整体バカの店主もここだけはどうしてもほぐして欲しいというこだわりの箇所があるのでわかりますが、マッサージ店などへ行って、ほぐして欲しい箇所を担当者に伝えても 自分が思っていたよりは時間を使ってもらえずまったく癒されなく、物足りなく思った経験などはありませんか? 当店では、そのようなことも解消したいと思いオーダーメイド施術を行っており、ほぐして欲しい箇所やほぐす時間、ほぐし順番やペース配分などのご要望にもお応えしておりますので、 どうぞご遠慮なく施術担当者にお伝えくださいね♪

お客様への8つのお約束

ニコチャン1 次回予約の強要、物販などは一切いたしません。指紋2

  特に初めてのお店に来店する時は、なんか品物を売りつけられて断れなかったらどうしよう・・・とか誰でも思い不安でよね!?   当店では、そのようなことは一切ないのでご安心してくださいね♪

ニコチャン2 施術時間の延長の促しはいたしません。指紋2

  稀に他のマッサージ店などで、すべてのお客様に延長はいかがですか?と聞くところもあると聞きましたが、   当店では、お客様の要望とは関係なくそのようなことはお聞きしませんので、逆に延長を希望される場合は、   次のご予約も関係するのでなるべく早めに施術担当者にお伝えくださいね♪

ニコチャン3 店内のお掃除は毎日欠かさず行います。指紋2

  誰だって汚いお店には通いたくないですよね♪   当店では、毎朝スタッフが協力し合いしっかりお掃除して、お客様を迎える準備をしております。

ニコチャン4 お着替えやタオルなどは毎回洗濯いたします。指紋2

  全体としては少ないかと思いますが、他のマッサージ店などでお客様の着替えなどを使い回しにしているところもまだあるみたいですが、   当店では、お客様に毎回洗い立てのタオルやお着替えを提供し、ベット周りも毎回欠かさず消毒して常に清潔をこころがけております。

ニコチャン5 承ったコースの施術時間はしっかりお守りいたします。指紋2

  稀に他のマッサージ店などでお客様が部屋に入ってから、出られるまでを時間としてカウントしているところもあるとお聞きしましたが、   当店では、職人各々がタイマーを持ち、実際施術をスタートする時に合わせ時間をスタートして、承った時間が過ぎてから施術を終了させますので   施術時間に関してはご安心くださいね♪   (注)逆に承った施術時間より9分間を最大として延びてしまう事もありますので、ご了承ください。

ニコチャン6 施術中でも施術担当者のチェンジに応じます。指紋2

  厳選された職人たちですが、技術的な問題というより、お客様との相性が合わないこともあるかと理解しておりますので、   もしそのようなことがありましたらご遠慮なく施術者のチェンジ希望をお伝えくださいね♪   (注)他のお客様で混雑して満席の時など、すぐに代わりの職人がご対応できず待ち時間が発生してしまう場合もありますのでご了承ください。

ニコチャン7 最大限お客様のご要望にお応えするオーダーメイド施術をこころがけます。指紋2

  当店では、お客様のご要望を一番大切に考え最優先しておりますので、ほぐして欲しい箇所やその時間や順番やほぐされる姿位など、   あなたのご要望をどんどんお伝えくださいね♪

ニコチャン8 マッサージ整体バカの店主が全員の職人を面接し、これからも良い職人をご紹介し続けます!指紋2

 当店の職人は、マッサージ・整体に通うことが趣味の店主が全員の面接を行っております。  これからも良い職人を探し回り、皆様にご紹介し続けますので楽しみにしててくださいね♪

初回限定のほぐしクーポン

 

親指初めての方で、ほぐしコースを80分以上受けると、もれなく660円割引できますよ!

 

初回限定

 

常に真心を持ち、お客様のご要望に合わせて、全力でほぐしますので、
ご安心してくつろぎ、癒されに来てくださいね!
マッサージ整体が初めての方はもちろん、整体やマッサージに通い慣れている方は是非一度、
腕自慢の私たちにお身体のケアをお任せください。

ほぐし職人集団一同親指

 

 

 

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