呼吸に意識を☆
2020-01-21
こんにちは！ほぐし職人の伊藤です☆
この前の休日、天気が良かったので、地元の公園に散歩しに行きました。
大きくて高い木が立ち並び、池には水鳥が集う、緑の多い公園です。
地下水を汲み上げているところのベンチに座って、
水の流れる音や鳥の声をききながら、柔らかい日差しを受けてのんびり♪
新鮮な空気が肺に入っていくのを感じ、ひと呼吸…。
施術していて思うことがあります。呼吸が浅い人がとても多いな、と。
仕事や勉強などで集中している時間が長いと、背中は丸まり、肺はしっかり動けず、
かつ意識は目の前のやることに向けられていて自分に置かれてないので、
言ってしまえば、自分自身で呼吸をちゃんとしていないんです。
でも、呼吸をしないと生きていけない。
呼吸をしないと体は硬くなります。
そしてその時間が長い人は、自分自身に意識を向けられていないことが多いです。
別のことに集中し過ぎていて、自分のことを二の次にしちゃっているんです。
そんな頑張り屋さんがとても多いです。
深呼吸は自分の意思で行います。
作業をやめ、横隔膜を動かし、身体を使います。
落ち着きたいとき、一息つきたいとき、空気を身体に取り込みたいとき、etc…
身体は新鮮な酸素を求めているんです。
深い呼吸をする時間をとってくださいね☆
公園の散歩、いいですよ〜(*´꒳`*)
休みの日に何をして楽しんだか、ほぐし職人でほぐされながら
お話を聞かせてください。お待ちしています♪
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