おすすめ職人 ☆肩甲骨の歪み☆その３
こんにちは～。
昨日は、風がとても強かったですね・・。
風邪をひいたりしていませんか？
乾燥もしているので、弱っている方は、
保湿も兼ねてマスクするといいですよ～。
さてさて、今日は、早速、
肩甲骨の歪み、その３、
『運動不足からくる歪み』について
お話してみましょう～。
あ～っ！今、太陽が顔をだして、光がだだぁ～っと降り注がれました～。
暖かくなりました。
すみません、話がそれちゃいました。
そう、運動不足は、この時期、特に肩甲骨の歪み、コリに
つながります＞＜。
なぜなら、寒いので、肩をすくめちゃいます。
肩をすくめるのは、なぜかというと
寒さをキャッチするポイントがあるからなんです。
肩をすくめると、ただでさえ、運動不足で固まっている筋肉を
余計に硬くさせてしまいます。
デスクワークで動いていなくて、
肩がこったなぁ～っと思ったら、
まず、軽く姿勢を延ばして、
目をまっすぐ前を向き、
首に意識をおいて、
両肩を同時に、また交後に回して下さい。
そして、大きく息を吸って、大きく吐く。
吐く時に身体の力を抜いてください。
そして、首を左右に動かし、前後に倒し、くる～っと回転させる。
はい、できましたか？＾＾。
酸欠になっていると、乳酸が分泌されて、こってきますので、
深呼吸も大事です。
8回くらい、吸って吐いてをしてください。
自分でも努力しつつ、仕上げはやっぱりプロに頼みましょう！
今回は、運動不足の固まった肩甲骨周りを
しっかりほぐしてくれる職人さんをご紹介しますね～。
村田さん(男性)と塚越さん（女性）です。
村田さんは、解説好きで、どこがどう固まっているから
肩甲骨周りの動きが悪いのか、教えてくれます。
トリガーポイントを狙ってくるので、
効く施術が好きな人にはたまらない感じです。
塚越さんは、テンポ良く、押圧したり、のばしたり、
ほぐしたりとバリエーション豊富で、頑固なコリも
気づいたら、ほぐれちゃっているという感じです。
二人とも運動不足な肩甲骨にはぴったりの施術ですので、
運動不足な時は、試してみてくださいね～。
それでは、また来週～＾＾／
